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🇳🇿ニュージーランド旅日記 2023.9 No.9

地図屋
地図屋

いらっしゃいませ 地図屋でございます。

ご来店ありがとうございます。

この度、私は念願のニュージーランドへ旅に行きました。なので、いつもの道標日記番外編 【 🇳🇿ニュージーランド旅日記 】をお送りします。
今回は、私がこの旅で感じたこと、経験してきたことを綴っていきます。
これからNZへ行きたいと思っている方、2023年時点のNZを知りたい方の参考になれば幸いです。

ニュージーランド旅 8日間の旅

その20 🪧お守りの大正漢方胃腸薬

  私は胃腸が強い方ではないので、お守りとして大正漢方胃腸薬を持っていきました。これを持ってるか持ってないかで安心感は全然違いました😌

 チームでの旅なので、自分のペースで食べることもできませんし、夢の旅とは言え、知らず知らずのうち緊張し、疲れも溜まっていきます。

 私は『食べなきゃ』という状況になると、食事が喉を通らなくなり、急な満腹感に襲われる時があります。これはプレッシャーからくる精神的なものだと思います。なので、食前に胃腸薬を飲んでおくと(さっき大正漢方胃腸薬飲んでおいたし大丈夫)と思えるので、気持ちが楽になり、箸をすすめることができるようになります。

 少食で一気に量が食べれる方ではないのですが、時間が経つとすぐお腹が空くので困ったものです。リラックスしていると食べられるし、もったいないのはイヤなので食事の最後の方に「じゃあ、残ってるの食べますね」と、大皿に残った“遠慮のかたまり”を食べるのも私が多かったりします😊

 若い時に仕事のプレッシャーで胃を痛めた時に助けてくれたのも大正漢方胃腸薬でした😌✨この旅でも私を支えてくれて相棒です。

地図屋さんの必需品 大正漢方胃腸薬はコチラ🫱

その21 🪧出会った睡眠法 連想式睡眠法

 この旅で課題になったのが、習慣と食事と、そして睡眠です🛏️

 私は場所が変わるとスッキリとは寝れる方ではないです。その上、今回の旅はいろいろ学びや考える機会が多かったのですが、アウトプット(ゼロ秒思考、ブログなど)をする時間がなかったので自分の中で整理ができず、モヤモヤを溜めたまま睡眠に向かうことが多く悩みました。

 「寝る直前に書き出すと頭が冴えるし、ハードスケジュールだから少しでも長く睡眠をとれた方がいいんだけど、どうしよう、、、」🤔💧

 そんな時、偶然、YouTubeのおすすめに出てきたのがひろゆきさんの“連想式睡眠法”の動画でした。

 やり方は

①例えば、「きゅうり」という4文字を頭に思い浮かべて、まずは「き」から始まる単語を思い浮かべる。

②「汽車」「木」「記憶」「筋肉」など、一つ一つを目をつぶって映像と一緒に思い浮かべる。

③条件として、前に思い浮かべたものに繋がる物を思い浮かべては行けない。“黄色いハンカチ”の後に“黄色いズボン”はアウト(“黄色”が繋がってしまうから)

④まったく繋がらない「き」で始まる単語をひたすた思い浮かべる。「き」でまったく無くなったら、次の「ゆ」をひたすら思い浮かべることを順番にやっていく。(ひろゆきさんでも2個目の単語まで言ったことがないらしい)

 これは、人間の脳の中で、関連している物を思い浮かべている時は、脳が覚醒して物を考えようとするが、全然関係ないことを思い浮かべることで脳が覚醒せず、リラックスする方に脳波が動くので寝ることができる。

 と、動画の説明が長くなりましたが、連想式睡眠法をニュージーランド旅の中で実践してみたんですよね。そしたら、、寝れたんですよね!

 緊張続きの旅の中で、しっかりと寝られたことは本当に良かったです。日本に帰ってからも、眠りにくい日に試してみるとスーッと寝ることができています。

 皆さまもぜひお試しください😉

次回、🇳🇿ニュージーランド旅日記No.10に続く

Mapさん
Mapさん

これまでのニュージーランドへの旅の準備を綴った道標日記はコチラ🫱

No.312 ①パスポート

No.317 ②航空券

No.342 ③NZeTAを申し込む

No.343 ④歯医者に行く

No. 345 ⑤国際免許証

No.346 ⑥楽天モバイル

No.347 ⑦NZTDを申し込む

これまで🇳🇿ニュージーランド旅日記はこちら🫱

No.1 旅日記 成田編

No.2 旅日記 機内編

No.3 旅日記 iPhone使えるかな編

No.4 旅日記 初体験ばっかりのオークランド

No.5 旅日記 夢と現実 そしてお金編

No.6 旅日記 黒くにじむ夢の地図

No.7 旅日記 ニュージーランドで感じた自分の力量

人気の記事はコチラ🫱 📱

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7月の耳勉強集はコチラ🫱 👂📝

👂地図屋の耳勉強集 2023年7月 〜日本を変えるために学ぶ〜

地図屋
地図屋

本日もご来店ありがとうございました。

毎日が皆様にとって素敵な日になりますように

それでは

Have a nice dream day.🎫✈️

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