No.549 📝1日を描く思考の旅　Wonder Journey 0 おまけ編　◎

🪧道標　【　　】

☕️よりみち　【　0秒思考＋ジャーナリング　Wonder Journey 0（ゼロ） 】　おまけ

おまけ編

さて　私のWonder Journey のおまけ編です。紹介させていただきます。

①📻朝活ラジオ

　これは音声による思考術&ジャーナリングです。この朝活ラジオは朝の通勤時間に行います。

　時間は最低10分間で、最初の5分は朝活で勉強した学習の“思い出し”。そのあとはジャーナリングと同じように頭に浮かんだことを話します。

　“話します”といっても、“ひとり言”です。おかしいように思われるかもしれませんね。しかし、これはとても効果の高い学習法なのだそうです。

　この学んだことを思い出す作業を“アクティブリコール”というそうです。学んだことを記憶に定着させるためには脳に負荷をかける必要があるそうです。思い出すことは脳に大きな負荷がかかり、筋トレと同じで辛いからこそ効果があるそうです。

　なので、朝活で勉強したことをこの通勤時間に思い出して、ラジオ感覚でしゃべるようにしています。なので朝活ラジオなんです。

　この勉強法について参考にした『科学的根拠に基づく勉強法』と『うまくいく人は「ひとり言」が多い』の書籍・耳勉強を貼り付けておきますので参考にしていただけたら😌

②📻夜活ラジオ

2回目のラジオタイムになります。こちらは最初の5分がブログ記事の“思い出し”で、後半5分が朝活と同じジャーナリングタイムとなり、その時に思ったことを一人でしゃべるかたちになります。

　私は昼活でブログを作成しています。昼活が終わるとお風呂に入るので、そのお風呂の中でひとり言ラジオをおこなっています。この時には浴室にスマホは持ち込まず、腕につけているApple watchで10分タイマーと録音ボタンをスタートしてしゃべっています。

　昼活で書いた記事を音声して話すことで、書き忘れに気づいたり、記事の続きを思いつくことができます。5分もあれば、書いた内容については十分にしゃべれるので、残り5分は思いついたこと、しゃべって整理したいこと、スッキリしたいことを言葉でジャーナリングをします。

　夜活ラジオは脳のデトックスのでもあるのですが、スマホやデジタルづけの生活から強制的に離れる時間として位置付けているので、デジタルデトックスの時間でもあります。私はかなりのスマホ依存症なので、この時間だけでもスマホから離れるようにしています。

③🧪Wonder Journey Labo

　そしてこれが1日の終わりに行う最後の思考の旅になります。その名も“Wonder Journey Labo”です。つまり、研究の時間です。

　私は保育者です。私は、保育の専門性を高めるためにその日の保育を振り返ることはとても重要なことだと考えています。なので、1日の終わりにその日の保育を振り返るようにしています。

　iPadでGood noteアプリを開き、10分間綴ります。今日の子どもの姿、残したい物語、人間関係、保育観、気づき、など。

　夜に書き物はあまりおすすめされません。1日の疲れがあるし、脳もしっかりとは機能していませんし、思考もネガティブなものになりやすいといいます。しかし、その日のことは、その日に残さなければ、思い出すことが難しいのです。なので、それらに注意して書くようにはしています。

　あと、もう一つ書くときに注意していることは、なるべく自分の思った言葉の通り綴るようにすることです。エピソードなど書くと、言葉がうまくあてはまらずに、実際に感じたもの考えたものと“別物”になってしまう危険性があります。なので、なるべく自分の感じたものと同じ言葉を見つけて綴るようにしています。

　子どもの姿やエピソード、保育の振り返りを書くところが、日誌などの総括などの、誰かに提出するものだと、その傾向が強くなります。しかし、これは個人的な振り返りであり、自主的な研究なので、自分の保育観を芯において言葉を選ばすに綴ることができます。

　

　私はニュージーランドの保育現場を訪れたときに、私の保育人生で一生尊敬し続けると断言できる保育者に出会いました。その先生は研究者でもあり、時間を共有するなかで、私に

　「　日々の実践がもう研究なの。研究者と名乗っていなくても、自覚がなくても、もうすでに研究者なのよ。学術的な研究じゃなくても、そういうふうになれる。　」

　この言葉は私の中にずっと残り続けています。そして、この言葉をもらった翌日から、私は“研究”をはじめ、この“Wonder Journey Labo”に至りました。

　なので、ここは保育者としての私にとって思い出のある、そしてとても大切にしているものなのです。

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