No.463 10月21日(月) 👂NATURE FIX

地図屋

いらっしゃいませ　地図屋でございます。

本日は2024年10月21日(月)道標日記No.463です。ご来店ありがとうございます。　

夢を叶えるための習慣（ルーティン）を大切にしている地図屋です。私の習慣には勉強、運動、趣味など好きなもの、やりたいことが詰まっています。　

最近、朝活を改善しました。朝活の中に“散歩”を追加したのです。これまで何度も朝に散歩を取り入れては省いて、その繰り返しを続けておりました。今回もまた散歩を加えてみたのですが、今度こそつづきそうな予感がしているのです。

やりたい、続けたいと思っていることを習慣にするのはコツが必要です。時にはうまくいかず習慣化できないこともありました。けれど、思い描き続けているとふとしたタイミングでうまく歯車がはまる時があります。今回の散歩はそのタイミングが合う実感がありました。

今年の2月に夢を叶える朝活ver.2024を綴らせていただきましたが、あれからも私の朝活は改善され続け、今回も今の自分にとっての最善の朝活が完成したと自負しております😌朝活が改善された時、なんとも言えない達成感を得られるんでよね😊

朝は自由であり、自分の力を十分に発揮できる宝物に溢れた時間です。やりたいこと、夢を叶えたいなら、私はまず、朝活をオススメします☕️

一緒に朝活しませんか？🗺️

今週も皆さまにとって夢をたくさん描ける一週間になりますように😌

さて

今回の道標日記は

🪧道標　【　ほんものに会う　】

👂耳勉強 【　NATURE FIX 】　

を紹介させていただいております。

私の習慣が、皆さまの夢のお手伝いになれば幸いです。

夢への地図を描くお店　World Map 5 🗺 どうぞ　ゆっくりしていってくださいね😌

🪧今回の道標

🪧道標　【　ほんものに会う　】
👂耳勉強 【　NATURE FIX 】

🪧道標　【　ほんものに会う　】

今日の道標

🪧ほんものに会う

社会のためにつくられた人、もの。
どこかうそっぽさがある。

ほんものにで出会うと
自分もほんものになっていく。

地図屋

👂耳勉強【　NATURE FIX 】

地図屋

👂今日の耳勉強はフェルミ漫画大学さんの【　NATURE FIX 】

・自然は最高の脳をつくる

　緑豊かな自然と触れ合うとストレスが減るだけでなく、認知能力や気分、創造性、生産性を高める効果があることがわかっている。自然の持っている匂いや音、風景などの自然の併せ持っている全てが人に良い影響を与えている。

　音に関しては、「鳥のさえずり」「水のせせらぎ」に人間が癒されることが科学的に立証されており、匂いに関しては、土や木、天上がりのにおいに癒しの効果があることもわかっている。

　さらに興味深いのが風景である。私たちにはフラクタルと呼ばれる一部分が似ているものがいくつも合わさっているものをみると、リラックスする効果がある。そのフラクタルが自然には数多く存在している。

　例えば木にはたくさんの枝が生えており、その枝にもまたたくさんの枝が生えており、その枝にもたくさんの枝が生えている。植物は同じようなものがいくつも合わさっていることが多い。このように同じ様なものがいくつも合わさって大きな同じ様なものがいくつも合わさって大きな同じ様なものができているのがフラクタルになる。自然には木以外に植物や松ぼっくり、海岸線などたくさんのフラクタルが存在している。人はずっと自然の中で生きてきたのだから、自然に囲まれている方が鉄筋コンクリートの中にいるよりも落ち着くのである。

・畏怖の念抱く体験

　ヴァージニア大学のティモシー・ビートリー教授が提唱する“ネイチャーピラミッド”という考えでは、自然と触れ合うことで大きな健康効果が得られることがわかっている。

毎日やる　庭や観葉植物、街中の公園で一息つく

毎週一回　緑豊かな公園でリラックスする

毎月一回　ハイキングや森林浴に出かける

毎年一回　大自然に畏怖の念を抱く体験をする

　畏怖の念とは、美しかったり広大すぎてあっけに取られてしまうレベルの大自然を体験することでである。綺麗な夕日、広がる地平線、連なる山脈、無限に広がる星空などをみることになる。人はこういった大自然をみると、なにか大きなものに包まれているような気がして、より謙虚になれ、他者への思いやり、視野の広がり、寛大な行動、好奇心が高まることがわかっている。

　このようにネイチャーピラミッドを手本にし、自分の生活に自然を取り入れていくとよい。