No.446 8月21日(水) がんばらない掃除術③

🪧道標　【　自分を変えたらいい　】

☕️よりみち　【　🧹地図屋のがんばらない掃除術　】③

私のがんばらない掃除術は、朝活、昼活、夜活に分かれています。まずは朝活の掃除習慣をご紹介させていただきます。

🌞朝活

・起床とともにベッドメイキング

　まず朝起きたら1番に行う整頓は布団です。私のApple watchをつけて寝ています。アラームは4：20でセットしていおり、時間になると振動で起こしてくれます。目を覚ましたら、布団を蹴りとばして起き上がります。蹴り飛ばした布団はそのままにせず、寝るときに気持ちよく睡眠に向かえるように布団をきれいに畳みます😁

夜に「さあ寝よう！」と寝室に向かった時に布団がぐちゃぐちゃのままだとテンションが落ちますよね。そうすると睡眠の質も悪くなります。1日がんばった自分をあたたかく迎えられるように、布団はきれいにしておきましょう😊

・動画を聴きながら、机の上の片付け　5分

　朝活では通信制大学の勉強、読書、ゼロ秒思考を行うので、机の上がきれいでなければなりません。ここではポケモンGOの動画（自分の趣味で朝からテンションの上がるもの）と耳勉強（このお店の耳勉強集から選択）を聴きながら、机の上の片付けを行います。

机の上を片付けて、朝活座学のセッティングも終わり、まだ時間が残っていれば、残り時間で気になったところを片付けます。

5分という短い時間ですが、結構片付くものです😊

・顔をあらいながら、洗面台の掃除　1分

　机の上の片付けのあとは、歯を磨きながらストレッチをします。このあと洗面台で口をゆすいで洗顔をするのですが、出始めの水はまだ冷たいですよね🥶お湯になるまでに出している水で洗面台を磨きます。あたたかくなるまでの時間なので1分もないかもしれませんが、毎日磨いていれば汚れることもなく、いつ使っても綺麗な状態なので気持ちがいいです😆

・飲み物を作りながら、食器の片付け

　次は飲み物を作りに台所へ。

朝に白湯とプロティンを飲むのでお湯を沸かします。そのお湯が沸くまでの時間で、前日の夕飯で使った食器類を片付けます。お湯が沸くまで5分ほどなので、片付けにはちょうどいい時間です🍳🥃

以上が私の朝の掃除習慣です。がんばってないでしょ😊　次は昼活での掃除習慣をご紹介させていただきます😌

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