No.434 7月10日(水) 夢を叶える夜活③

🪧道標　【　夢を叶える行動を　】

☕️よりみち　【 🌜地図屋の夢を叶えるための夜活ver.2024 ③ 】

🧺掃除

　まずの夜活のスタートルーティンである皿洗い+シャドーイングを終えたら、次はそうじタイムです。

一連の掃除の流れを紹介させていただきます😌

・台所のコンロ、洗い場の掃除　5分

・トイレ掃除　1分

・洗濯物を畳む　5分〜10分

この流れになっています。

　掃除ってめんどくさいですよね。そんなめんどくさい掃除も、習慣化することで、毎日の歯磨きのように自動的に取り組めるようになります。

　掃除に取り組みやすくなるコツとしては“がんばりすぎない”ということです。なんでも取り組み出すとやる気が湧いてきていくらでもできるようになります。しかし、がんばりすぎるとエネルギーを使いすぎ、そのことが「次の掃除の時もこんなに疲れるのか、、」とネガティブな経験として残ってしまうのです。

　なので、私も掃除は“5分”と決めています。長くても10分です。それ以上はやりません。途中でも手を止めて、次の夜活に向かいます。こうすることで“物足りなさ”が残り、翌日も“掃除をしたい”と思えるのです。

🚰シンクとコンロを拭く

　私の夜活掃除は台所から始まります。皿洗いの次は台所です。

　コンロは毎日使うものですし、料理の噴きこぼしもあるので毎日汚れますよね。

　ここでの掃除は、ごとくをどけて、絞った台拭きで拭く。これだけです。

そして、次はシンクです。ここでは食器洗い洗剤をシンクに少しかけて、スポンジで磨きます。

　これで台所の掃除はおしまいです🚰✨

🚽トイレは濡らしたトイレットペーパーで

　 次はトイレに向かいます。私の毎日のトイレ掃除はシンプルです。

　トイレットペーパーを適量とって畳んだものを水で湿らせます。それを絞って、即席トイレクリーンペーパーの出来上がりです。これで便器を拭く。これだけです。

　ねっ　全然がんばってないでしょ😁

拭く順番としては

便座の蓋　→ 便座　→ 便器　でおしまいです。強者は、そのまま便器の中に手を突っ込んで拭くみたいですが、私はそこまではできません💦

これだけのトイレ掃除ですが、毎日やれば綺麗な状態を維持できます👍✨洗剤も入りません😊

👕好きな動画を観ながら洗濯物を畳む

次に日中に乾燥機付き洗濯機にかけておいた洗濯物を取り出して畳みます。

私は夜活のスタートである皿洗いの時から、英語の音源をききシャドーイングをしています。皿洗い、台所、トイレと順番に掃除をしていくうちに、大体このあたりで音源が終了します。

ここからは洗濯物を畳みながらYoutubeを観ます。楽しみとセットにすることも習慣化のコツです😊

　私がこの時間によく見る動画は、ポケモンGOの実況者・学習ドクター松本和樹さんの動画です。わかりやすさと面白さのバランスが最高です。ワンピースの作者としても有名な尾田栄一郎先生もドクターの動画を観ているそうです。

洗濯物を畳むのは大体5分〜10分ほどです。

畳終わったら、次は夜散歩に出かけます🚶‍♂️🌜

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