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No.392 2月16日(金) がんばりすぎ社会?

地図屋
地図屋

いらっしゃいませ 地図屋でございます。

本日は2024年2月16日(金)道標日記No.393です。 ご来店ありがとうございます。

先週末から怒涛のスケジュールが続いている地図屋でございます。

通信制大学のスクーリングがあり、レポートの提出に焦りながらも家族と実家に帰省。

そして、久しぶりに1日出張の日がありました。今年度に入ってから出張命令は初めてで、かなり疲れました。その日は反動でいつもの習慣は崩れる、甘いものはドカ食いする、Youtubeは観過ぎるなど散々の1日の締めになりました。そういえばフルで働いていた時はこんな自分だったなあと思い出しました。

そんな自分を見て、よくがんばったのだな、改めて痛感した地図屋でございました😅余裕を持って生きたいですね。

さて

今回の道標日記は

🪧道標 【 自分を知る 】

☕️よりみち 【 地図屋の夢を叶える朝活🌞 ver.2024 ⑤ 】  

を紹介させていただいております。

私の習慣が、皆さまの夢のお手伝いになれば幸いです。

夢への地図を描くお店 World Map 5 🗺 どうぞ ゆっくりしていってくださいね😌

🪧道標 【 自分を知る 】

今日の道標
今日の道標

🪧自分を知る

不安や戸惑いが心の中にざわつくと、つい目を背けたくなる。私の場合はスマホ。必要もないのに、SNSや動画を開いてしまう。その時は不安から逃れられるが、解消はされていない。時間も意思の力も取られ、メリットはない。

自己対話をしてこそ、解決と成長がある。

地図屋

地図屋
地図屋

🪧🤔

ついつい心がざわついている時にスマホを見てしまう癖があります。もうスマホ中毒、SNS中毒なんだと思います。不安とちゃんと付き合わないといつまで経っても逃げてしまいますね😅本当に注意したいことです

☕️よりみち 【 地図屋の夢を叶える朝活🌞 ver.2024 ⑤ 】

☕️今回のよりみちコーナーでは、地図屋さんが実践している朝活をお送りします。毎年、いや、毎日朝活を磨き続けている地図屋さん。2024年の年初めの朝活はどんな内容なのでしょうか?

 これまで私の朝活を3回にわたって紹介させていただきました。今回はいよいよ最終回です😊

地図屋の朝活ルーティン

これまでの道標日記はこちら🫱 ☕️

🌞朝活 その① 4:20〜

🌞朝活 その② 4:35〜

🌞朝活 その③ 5:30〜

6:00〜

・ゼロ秒思考

 後半のメインはゼロ秒思考になります。

ゼロ秒思考とは、赤羽雄二さんの著書『ゼロ秒思考』に書かれている思考法で、自分の考えや目的を明確にすることができます。朝から脳がスッキリとして、なんとも言えない心地よさがあります🧠✨私はこのゼロ秒思考を3年続けております。

 自分の決めた1テーマについて、1分間自分の考えや感じたことを書き出します。基本10テーマ行なうので、合計で10分でできる思考法です。

ゼロ秒思考を10分行い、アウトプットされたもの整理してメモに残します。この整理が大体15分なので、10分+15分=25分を思考の整理の時間としています。

 私のゼロ秒思考についての詳しい解説は下に貼り付けておきますので、よろしければ参照ください😌

まとめ 朝活終了 朝食を食べて出勤

今回のゼロ秒思考までが私の朝活になります。朝活を終えたら、新聞を読みながら朝食を食べ、そして家族を起こし、7:00に出勤します。

朝活は1人きりになれて、かつ、自由になれる至高の時間です。誰にも邪魔されずに自分のやりたいことができます。1日の始まりでもあり、脳も体も元気な状態で自分のやりたいことに取り組めるなんて最高だと思いませんか?

 皆さまも一緒に朝活しませんか? そして、一緒に夢を叶えましょう!

以上、地図屋でした🗺️

今回の朝活ルーティンで紹介されたものはこちら🫱 

📙赤羽雄二さんの『ゼロ秒思考』 

地図屋のゼロ秒思考についての記事はこちら🫱 📝

🗺️夢を叶えるためのメモ術 ゼロ秒思考 2023

🗺️iPadでゼロ秒思考 新生活の夢を描こう!

iPadでのゼロ秒思考を紹介した中田さんの動画はこちら🫱 ▶️

地図屋
地図屋

本日もご来店ありがとうございました。

毎日が皆様にとって素敵な日になりますように

それでは

Have a nice dream day.🎫✈️

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