No.330 7月24日(月) 今日でまた人生が変わります

🪧道標　【　🪧不安と向き合う　】

👂耳勉強　【　ハーバードの研究員が教える脳が冴える３３の習慣　】

【　ハーバードの研究員が教える脳が冴える３３の習慣　】川﨑 康彦

最も学んだこと💮

・「ありがとう」で、心と思考をオープンにする

　　常識にとらわれない一人一人の、自由で何の固定概念にも縛られない発想に価値がある。脳に自由な発想をさせるには、発想を妨げる脳のブロックを外すことが必要である。

　最初の取っ掛かりとして「心がオープン」であることが大切。「ありがとう」と感謝の言葉を口に出すことが最も簡単で効果的である。「ありがとう」という言葉はこれから起こることがよい方向になるように脳のレベルで左右する。

　人の脳はネガティブな感情に一旦縛られてしまうと思考にブロックがかかって、固定かされてしまう。脳には、心が大きく動いた時のことを忘れないようにする働きがあるである。

　過去のネガティブな感情から思考が固定化すると、脳への情報を伝達する働きがパターン化してしまう。その結果、これまでの経験や知識にとらわれて新しい発想が生まれにくくなってしまう。

　脳のブロックを解放する最良の方法が、感謝の気持ちを持って「ありがとう」と口にすること。

　簡単そうだが、思考が固まっているとなかなかできない。だからこそ思考を固まらさせている過去の感情を新しい感謝の感情に変えることで、相手に向かって心が開いた状態を作る。

　心がオープンになると、脳細胞の働きが変化できる。すると、独自のアイデアが生まれて、固定化した観念や信念から解放され、自分の素直な心に従って行動できるようになる。

・1日＝1440分しかない

　時間や場所をできない理由にする人が多いのは、これまでの経験による固定概念に脳が支配されているから。

　年齢を重ねれば重ねるほど、固定概念は強固になり、経験のないことやリスクのあることをしないように脳のブレーキをかける傾向が強くなる。中でも、時間や距離は、私たちが最も無意識に作っている観念である。強い固定概念に左右されずに物事を判断するためにも、本当にそれをやりたいかどうか、もう一度考え直してみるべきである。

　時間や距離の観念から解き放たれるために、１日を分刻みで考えて生きてみる。

　1年を３６５日と思おうと、「３６５日のうちのたった1週間ぐらいどうってことない。」と思いがちだが、1年を分で表すと52万5600分。分で表した途端、不思議と1分1分が貴重に見えてくる。

　１日は1440分しかない

　分刻みで考えて行動すると時間が有効に使えようになる。この時間を自分らしい脳の使い方で生きて行く。

　具体的には、仕事以外で自分自身が心からワクワクできる時間を１日のなかに必ず5分持つこと。注意することは、他人の目線や評価を気にしないこと。自慢できたり、褒められることを意識しても意味はない。心の底からワクワクできる時間を作る。

　最初はほんの5分からでも無駄な時間を省いてワクワクできる時間を増やすことが重要なポイント。自分にとって本当にやりたいことならできる手段を考えていくようになる。すると、時間や距離などを理由に諦める癖が減っていく。