No.242 3月8日(水) 退職まであと少しとなりました

🪧道標　【　小さな幸せを実感する　】

☕️よりみち　【　夢を叶えるための地図屋の夜活🌜　2023 ⑤】

“就寝へ　その前の、読書とちょこっと英語学習”

お風呂での筋トレ、洗い物をしながらの英語シャドーイング。エアロバイクをこぎながらの学習。これらを経て、いよいよ 就寝に向かいます。

　まずやることは、“歯を磨きながらの５分読書”です。これは読書嫌いの私が、大人になってから本を読むことの大切さを実感し、毎日の習慣に取り入れたいと思い始めたことです。

たった５分ですが、やはり毎日続けると、学びになり、自分の中に知識が蓄積されます。

歯を磨き終わったら、寝室に行き、最後の英語学習をします。

　今やっている学習は、総合英語EverGreenを読み進めています。これは、ニュージランドに10年以上在住していたメンター（道標びと）に進められたものです。こちらの方で英文法を学んでいます。これも毎晩５分だけです。

その後は、実践IELTS単語３５００を音声を聴きながら覚えています。こちらも５分だけです。覚えるのは、単語と、一つ目の意味と、発音だけにしているので、５分で大体150語ぐらいになります。完全に覚えようとするのではなく、まずは、「こんな単語があるんだ」と、クラスメイトの顔と名前を覚えていく感覚です。こちらはYouTubeの佃井皆美さんの“英語に挑戦”を参考にさせていただきました。

文法と単語　この2つの学習を終えて布団に入り眠ります。資格取得を目指す学習時間としては少ないと思いますが、まずは習慣化することを第一にハードルを低く設定しています。習慣化できたら、少しずつ内容や時間を伸ばしていきます💪😤まずは継続できること❗️

🌜夜に何よりも大切にしたいこと

　ここまで、私の夜活を紹介させていただきましたが、私が夜に何よりも大切にしているのは睡眠時間です。

人生の３分の１は睡眠です。その睡眠が1日の残りの３分の2の質を決めていると言っても過言ではありません。だから絶対に睡眠時間は削らないようにしています。仕事で遅くなった時は、できる夜活だけを選び、睡眠時間は削らないようにしています。しっかり寝て、翌日の朝活を充実したものにした方が絶対良いので✨😊👍

今回まで綴ってきた夜活については、まとめて“地図屋の夢を叶える夜活”として記事にしたいと思います。

　ゼロ秒思考に、昼活、どん底メンタルでの気づきなど、書きたい記事が溜まってきている地図屋です😅アハハ