No.453 9月16日(月)👂耳勉強　ドーパミン中毒①

地図屋

いらっしゃいませ　地図屋でございます。

本日は2024年9月16日(月・祝)道標日記No.453です。ご来店ありがとうございます。

　昨日まで田舎の畑仕事に行っていた地図屋です。あいにくの天気だったので早めに畑仕事を終えて、あとは家族との時間を過ごしました。

　田舎の自然が大好きで、自然の中にもっと身を投じたかったのですが、雨だったのでショッピングモールなので過ごしたのですが、、、。

　私は自称ミニマリストで、大切なものはだいたい揃っているので、あまり買い物に行くことがありません。久しぶりの大型ショッピングモールのパワーはものすごく、疲れてしまいました😅人の多さと、音や表示などのは入ってくる情報の多さにビックリしました。あのエネルギー量はすごいですね。これまでの耳勉強での学びもあってか、今は、休みがあれば自然を求めるようになりました。歳をとったということなのでしょうね😆💦あはは

さてさて今日の道標日記へとまいりましょう🫱

今回の道標日記は

🪧道標　【　Turning point　】

👂耳勉強　【　ドーパミン中毒　①】

を紹介させていただいております。

私の習慣が、皆さまの夢のお手伝いになれば幸いです。

夢への地図を描くお店　World Map 5 🗺 どうぞ　ゆっくりしていってくださいね😌

🪧今回の道標

🪧道標　【　Turning point　】
👂耳勉強　【　ドーパミン中毒　①】
- ・ドーパミンの定義
- ・瞬間的ドーパミンの危険性

🪧道標　【　Turning point　】

今日の道標

🪧Turning point

これまで積み上げてきたもので自分ができていく。
そのもらってきたものを、返し始める時期がくる。
それを少しでもゆっくり返せるように努力をしていく。
返す時は感謝をして返す。
最後には全て返すのだから。

地図屋

Today’s English Diary🇳🇿

Today,I have stomach ache.Maybe I have stress.My pressure is money,study,job and so on.I will do my best to eliminate them. I can do it only myself.

添削点を日本語で解説してください。

Mapさん

以下は、あなたの文章の添削点です。

1. **“Today,I have stomach ache.”**

時制に注意が必要です。現在の症状について話す場合は “I have a stomachache today.” ですが、特定の出来事（例：その日の出来事）として表現する場合、過去形の “Today, I had a stomachache.” が適切です。また、「stomachache」には “a” が必要です。

2. **“Maybe I have stress.”**

この文自体は理解できますが、「ストレスがある」という表現をより自然に言うと、“Maybe I am stressed.” または “I might be stressed.” という表現になります。

3. **“My pressure is money,study,job and so on.”**

「プレッシャーがある」という表現は “I feel pressure” または “I am under pressure” と言います。また、「money, study, job and so on」のような列挙をするときには “money, studying, my job, and so on.” というように名詞の形式を統一する必要があります。

4. **“I will do my best to eliminate them.”**

この文自体は問題ありませんが、「それらをなくす」という意味で “eliminate” を使うのは少し硬い表現です。より自然な言い方として “I will do my best to manage them.” や “I will do my best to handle them.” なども考えられます。

5. **“I can do it only myself.”**

“Only” の位置が少し不自然です。“I can only do it myself.” または “I can do it by myself.” が自然な表現です。

**訂正後の文**

Today, I had a stomachache. Maybe I am stressed. I feel pressure from money, studying, my job, and so on. I will do my best to manage them. I can only do it myself.

今日、私は腹痛がありました。たぶん私はストレスを感じています。お金、勉強、仕事などからプレッシャーを感じます。それらを管理するために最善を尽くします。自分でしかできない。

このように、文法や表現の細かい部分を修正することで、より自然な英語になります。

👂耳勉強　【　ドーパミン中毒　①】

地図屋

👂今日の耳勉強は

PIVOTチャンネルさんの【　ドーパミン中毒　】

最も学んだこと💮

・ドーパミンの定義

　ドーパミンは脳内で生成される化学物質、神経伝達物質である。神経伝達物質とはニュートロン神経細胞同士の間を橋渡しする分子である。ニュートロンは電気信号を発し、私たちを私たちたらしめる回路をつくる。しかし、ニュートロン同士の端と端はくっついておらず、その間にわずかな隙間がある。その隙間がシナプスと呼ばれるものである。神経伝達物質はこれらの回路の微調整を可能にすることができる。

　ドーパミンにはさまざまな機能があるが、その中で最も重要な機能の一つが快楽、報酬と動機にまつわる機能である。ドーパミンはその処理に関わる唯一の神経物質ではないが、行動を強化する全ての物質に共通する最終経路である。

・瞬間的ドーパミンの危険性

　私たちは常にドーパミンを基準となる安定したペース（トニックレート）で放出している。例えるなら脳の心拍のようなものである。美味しいものを食べたり、何か新しいことをしたり、または生存に重要な行動をした場合、ドーパミンの放出量はそのベースラインを上回る。これが私たちを「気持ちよく」して、また同じ行動をするように促す仕組みである。

　例えば、食べ物や衣服、住処、仲間を見つけるなどは自然な報酬であり、ドーパミンは本質的には生存に関わる神経伝達物質で、基本的な生存に必要なものを得るために私たちを働かせる物質なのである。

　問題は、急激に増えたドーパミンの放出量が増えた場合、脳がそれを処理しきれないということである。そこで脳は平衡を保つため、あるいは適応するために、ドーパミンの放出量をベースラインに戻すだけでなく、ベースラインを下回るドーパミン不足の状態にまで減らすのである。その気分の落ち込みや二日酔い、ブルーマンデー症候群や渇望感、もう1本TikTokの動画を見たくなる瞬間になる。その後、ドーパミン放出量はまたベースラインに戻る。

　手軽に得られる快楽、特にあまり事前の作業を必要としない快楽の代償を払うのである。

　人類が誕生してからの世界を考えると、その大半はモノが不足し、常に危険と隣り合わせの世界であり、食べ物や衣服、住処や仲間を探すために間ににち何十キロも歩かなければならなかった。時にはひどい寒さや空腹に耐えなければならなかった。そうした空腹や欠乏や疲労の状態にあるとドーパミンの放出量は減少し、報酬を見つけるとベースラインであるホメオスタシスの位置に戻る。

　でも、現在はソファに座って左右にスワイプするだけでドーパミンが大量に放出される。それは私たち人間が進化して処理できるようになった量を遥かに超えている。その結果、並行を保つためのドーパミン不足の状態や気分の落ち込みが起きるのである。

To be continue → 🪧道標日記No.455