🗺地図屋のモーティング　〜家族との大切な朝の時間〜

　🗺地図屋のモーティング　

🌞地図屋が実践しているモーティング

モーティングとは？

“モーティング”は本当にある言葉ではありません。地図屋が勝手につくった造語です。

Morning + eating + meeting ＝　モーティング　です。

つまり、“朝食の時間に話し合う” 意味です。

なぜ朝にするの？

　　それは、朝は、物事を前向きに考えられるからです。1日の始まりでもある朝は、脳も身体も、前日の疲れが取れているので、考え方も前向きにないやすいのです。

あとは、家族のスケジュールを見た時、朝の方が集まりやすいので、我が家では朝にモーティングをするようにしています。

☕️地図屋がモーティングで大切にしていること

朝活でのゼロ秒思考で、話したいことを書き出す

　私は、毎朝４時に起きて朝活をしています。その中で、赤羽雄二さんのゼロ秒思考をおこなっています。これは頭の中を掻き出すことで、思考を整理する方法です。

1タイトルにつき１分間で、思位浮かんだままに書き出し、それを10タイトル　計10分間　アウトプットします。

今日のスケジュール。今日やりたいこと。夢を叶えるために。など、私の中で毎日書き出す10タイトルがあり、その中の1つが　“ FM （ファミリー　モーティング）　” になっています。

つまり、朝の家族会議の“テーマ”を書き出して、それからモーティングに向かうようにしているのです。家族みんなのスケジュールの確認であったり、週末の予定、旅行の計画など。その日に家族で話したいこと、共有したいことを、思いついたままに書き出しています。

　こうすることで、家族の会話を意識できたり、家族のことを大切な存在（気にかける）として、落ち着いて話をすることができます。

傾聴と共感

　ゼロ秒思考で、書き出したテーマをもとに、話を始めますが、ここで気をつけていることは、“自分ばかり話さない”“聞き役になる”ことです。

　私は、どうしても自分の話をしたくなります😊💦でも自分ばかりスッキリしてもダメですよね。なので、テーマを持ちつつ、家族が別のことを話し始めても、しっかりと聞くようにし、そして、その思いに共感するようにしています。

私は、つい結論を言いつけたり、アドバイスをしがちなところもあります。でも、相手はそれをあまり求めていません。それは学校でも、職場でもそうなのではないでしょうか。

こちらからの結論や答えは、“自分にとって”“自分の場合”であって、立場の違う相手にとっては、できなかったり、難しいものです。

大抵の答えは“話し手の中”にあります。相手は、誰かに話すことで、アウトプットし、思考を整理し、答えを持てるのです。だから聞く側は、傾聴することが大切なのです。

意見を求められた時に、はじめて『私は〜と思う』と、自分の考えを伝えたら良いと思います。

感謝を伝える

そして何より、“感謝”を伝えます。家族が、心身ともに健康でいてくれること。これ以上の幸せはないのです。

　全員が、元気に食卓に集まれただけで、その日はもう最高の1日なのです。

初めは照れ臭さがありましたが、今では、恥ずかしがらずに感謝を言葉にして、家族に毎日伝えています。

モーティングをやってみて変わったこと

自己肯定感が育つ

　朝という、前向きな時間に、自分のことをしっかりと聞いてもらえたり、感謝を伝えられると、自己肯定感が育ちます。

　ここで言う自己肯定感とは、“自分の存在が尊重される”“ありのままの自分でいいとい感じられる”ことです。何かができたからではなく、目標を達成できたから褒められたりするのではありません。“生まれたままのあなたで良い”とを伝え合うことや、その雰囲気は、心地よさと安心をつくります。

それぞれを尊重できる

　心地よさを感じられることと、それぞれの話を大切に聞いてもらえる時間は、互いが尊重されることになります。そうすることで尊重しあえる家族になります。

明るい家族になれる

やっぱり怒っている家族より、笑顔で明るい家族が良いですよね。

　朝から、互いを大切にされて、安心できることは、毎日幸せを感じられます。

そんな時間に、週末の予定や、旅行の話をしたりもします。楽しみを考え合うことも大切です。これかからの“家族”というチームの計画作りでもあるのです。みんなが未来に期待を持てたら、毎日が楽しくなりますね😊　

まとめ　と　もう一つ大切にしていること

『家に帰ってまで、仕事みたいに議題を考えたり、会議みたいなことはしたくない』と思う方もおられると思います。私もそうでした。

モーティングをするまでは、家族のことに無関心で、自分のことだけを考え、自分の予期せぬことが起こると、家族に当たったり、責めることもしていました。

その度、『こんなことはしたくない』と後悔をし、色々勉強を重ねた結果、このモーティングに考えつきました。

　たった朝１５分ほどのことですが、地図屋の家族は、心地よい毎日を過ごしています。以前のギスギスした家族より、100億倍幸せです。議題を考えたり、コミュニケーション方法を学んだり、向き合う時間を位置付けたりしたことが“努力”というなら、やってよかった努力だと心から思います。

　

あと　モーティングとは別に、私が家族にしていることがあります。

それは毎朝1番に、家族への感謝を言葉にして、抱きしめることです。はじめは照れくさかったですが、慣れました。この瞬間にも幸せを感じています。

　家族で過ごせるのは、あと数年しかないないのです。カウントダウンは始まっています。

家を出ていくこともあれば、いつ、一生の別れがくるかもわかりません。その時に、後悔したくありません。だから、毎日　愛情を伝えます。

自分が変われば世界が変わります。

皆様も　家族との幸せな時間を過ごせることを心から願っております。