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いらっしゃいませ 地図屋でございます。
今回は、私が家族との時間を大切にしている習慣
モーティングを紹介させていただきます。
私は、これで家族との時間を大切にできている実感があります。
家族との時間を大切にしたい方の参考になれば幸いです。
それではまいりましょう🗺
🗺地図屋のモーティング
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🌞地図屋が実践しているモーティング
モーティングとは?
“モーティング”は本当にある言葉ではありません。地図屋が勝手につくった造語です。
Morning + eating + meeting = モーティング です。
つまり、“朝食の時間に話し合う” 意味です。
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なぜ朝にするの?
それは、朝は、物事を前向きに考えられるからです。1日の始まりでもある朝は、脳も身体も、前日の疲れが取れているので、考え方も前向きにないやすいのです。
あとは、家族のスケジュールを見た時、朝の方が集まりやすいので、我が家では朝にモーティングをするようにしています。
☕️地図屋がモーティングで大切にしていること
朝活でのゼロ秒思考で、話したいことを書き出す
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私は、毎朝4時に起きて朝活をしています。その中で、赤羽雄二さんのゼロ秒思考をおこなっています。これは頭の中を掻き出すことで、思考を整理する方法です。
1タイトルにつき1分間で、思位浮かんだままに書き出し、それを10タイトル 計10分間 アウトプットします。
今日のスケジュール。今日やりたいこと。夢を叶えるために。など、私の中で毎日書き出す10タイトルがあり、その中の1つが “ FM (ファミリー モーティング) ” になっています。
つまり、朝の家族会議の“テーマ”を書き出して、それからモーティングに向かうようにしているのです。家族みんなのスケジュールの確認であったり、週末の予定、旅行の計画など。その日に家族で話したいこと、共有したいことを、思いついたままに書き出しています。
こうすることで、家族の会話を意識できたり、家族のことを大切な存在(気にかける)として、落ち着いて話をすることができます。
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赤羽雄二さんの書籍『ゼロ秒思考』はコチラ
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地図屋の習慣であるゼロ秒思考についての記事はコチラです
傾聴と共感
ゼロ秒思考で、書き出したテーマをもとに、話を始めますが、ここで気をつけていることは、“自分ばかり話さない”“聞き役になる”ことです。
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私は、どうしても自分の話をしたくなります😊💦でも自分ばかりスッキリしてもダメですよね。なので、テーマを持ちつつ、家族が別のことを話し始めても、しっかりと聞くようにし、そして、その思いに共感するようにしています。
私は、つい結論を言いつけたり、アドバイスをしがちなところもあります。でも、相手はそれをあまり求めていません。それは学校でも、職場でもそうなのではないでしょうか。
こちらからの結論や答えは、“自分にとって”“自分の場合”であって、立場の違う相手にとっては、できなかったり、難しいものです。
大抵の答えは“話し手の中”にあります。相手は、誰かに話すことで、アウトプットし、思考を整理し、答えを持てるのです。だから聞く側は、傾聴することが大切なのです。
意見を求められた時に、はじめて『私は〜と思う』と、自分の考えを伝えたら良いと思います。
感謝を伝える
そして何より、“感謝”を伝えます。家族が、心身ともに健康でいてくれること。これ以上の幸せはないのです。
全員が、元気に食卓に集まれただけで、その日はもう最高の1日なのです。
初めは照れ臭さがありましたが、今では、恥ずかしがらずに感謝を言葉にして、家族に毎日伝えています。
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モーティングをやってみて変わったこと
自己肯定感が育つ
朝という、前向きな時間に、自分のことをしっかりと聞いてもらえたり、感謝を伝えられると、自己肯定感が育ちます。
ここで言う自己肯定感とは、“自分の存在が尊重される”“ありのままの自分でいいとい感じられる”ことです。何かができたからではなく、目標を達成できたから褒められたりするのではありません。“生まれたままのあなたで良い”とを伝え合うことや、その雰囲気は、心地よさと安心をつくります。
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それぞれを尊重できる
心地よさを感じられることと、それぞれの話を大切に聞いてもらえる時間は、互いが尊重されることになります。そうすることで尊重しあえる家族になります。
明るい家族になれる
やっぱり怒っている家族より、笑顔で明るい家族が良いですよね。
朝から、互いを大切にされて、安心できることは、毎日幸せを感じられます。
そんな時間に、週末の予定や、旅行の話をしたりもします。楽しみを考え合うことも大切です。これかからの“家族”というチームの計画作りでもあるのです。みんなが未来に期待を持てたら、毎日が楽しくなりますね😊
まとめ と もう一つ大切にしていること
『家に帰ってまで、仕事みたいに議題を考えたり、会議みたいなことはしたくない』と思う方もおられると思います。私もそうでした。
モーティングをするまでは、家族のことに無関心で、自分のことだけを考え、自分の予期せぬことが起こると、家族に当たったり、責めることもしていました。
その度、『こんなことはしたくない』と後悔をし、色々勉強を重ねた結果、このモーティングに考えつきました。
たった朝15分ほどのことですが、地図屋の家族は、心地よい毎日を過ごしています。以前のギスギスした家族より、100億倍幸せです。議題を考えたり、コミュニケーション方法を学んだり、向き合う時間を位置付けたりしたことが“努力”というなら、やってよかった努力だと心から思います。
あと モーティングとは別に、私が家族にしていることがあります。
それは毎朝1番に、家族への感謝を言葉にして、抱きしめることです。はじめは照れくさかったですが、慣れました。この瞬間にも幸せを感じています。
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家族で過ごせるのは、あと数年しかないないのです。カウントダウンは始まっています。
家を出ていくこともあれば、いつ、一生の別れがくるかもわかりません。その時に、後悔したくありません。だから、毎日 愛情を伝えます。
自分が変われば世界が変わります。
皆様も 家族との幸せな時間を過ごせることを心から願っております。
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ご来店ありがとうございました。
皆さまのお役に立てれば幸いです。
そして
毎日が皆様にとって素敵な日になりますように。
それでは
Have a nice dream day.🎫✈️
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